Врач-аллерголог и иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале дал россиянам совет для эффективного формирования полезных привычек. Выпуск доступен на сайте телеканала.
Специалист рассказал, что для формирования привычек необходимо регулярно повторять действие в течение определенного времени. К примеру, по словам медика, чтобы сформировать привычку есть фрукты вместо сладостей, необходимо затратить 18 дней.
«Выпивать стакан воды с утра — на эту привычку вам нужно затратить почти 1,5 месяца — 45 дней», — отметил Продеус. Для выработки привычки делать зарядку по утрам в течение 15 минут необходимо 254 дня, продолжил иммунолог.
Ранее врачи Елена Малышева и Герман Гандельман назвали три продукта, употребление которых снижает риск инфарктов и инсультов. Они посоветовали тем, кто хочет избежать этих заболеваний, включить в рацион фундук.

Исследование проводилось на основе лонгитюдного проспективного дизайна когорты новорожденных с целью изучения взаимосвязи между благополучием матери и развитием мозга у 7,5-летних детей с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). Этот возраст был выбран потому, что это ключевой период развития нервной системы, когда происходят значительные когнитивные процессы и изменения в мозге.
Авторы предположили, что положительные эмоции во время беременности будут связаны со значительными различиями в структурах мозга, таких как миндалевидное тело и гиппокамп, а также в функциональных сетях, таких как режим по умолчанию и зрительные сети. Психическое здоровье матерей оценивалось с использованием шкалы депрессии Бека, Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии и шкалы тревожности.
Кроме того, опрос включал вопросы о социально-экономическом статусе, отношениях с друзьями и семьей, жизненном стрессе и другие темы, связанные с пренатальным здоровьем и благополучием. Эта информация была использована для построения общего фактора социально-экологической неблагоприятности и оценок для четырех областей риска — личного, межличностного, социально-экономического и жизненного стресса.
Выборка участников включала 381 ребенка. Исследователи обнаружили, что более положительные материнские эмоции в пренатальный период были связаны с большим двусторонним объемом гиппокампа у детей женского пола, но не у мальчиков. Однако материнские положительные эмоции не были связаны с толщиной коры или объемом таламуса, миндалевидного тела, боковых желудочков или базальных ганглиев.
Эти результаты указывают на то, что может существовать нейронная основа, посредством которой положительные эмоции во время беременности передаются от матери к ее потомству на раннем этапе развития мозга. Из значительно связанных исходов только изменения в двустороннем гиппокампе различались у детей мужского и женского пола. Это исследование предполагает, что обеспечение психического здоровья матерей может привести к устойчивым преимуществам для потомства с точки зрения развития нервной системы.

Ранее стало известно, что Россия приостановила выплату ежегодных взносов в Арктический совет. Официальный представитель МИД  РФ Мария Захарова отмечала, что вопрос выхода из организации может встать, если Арктический совет будет придерживаться недружественной риторики.

За советом к экс-порнозвезде и эксперту по отношениям Джессике Стоядинович обратилась 23-летняя читательница, которая слишком громко кричит во время секса и этим беспокоит соседей. Как лучше поступать в подобных ситуациях, специалистка объяснила в статье для издания Slate.
Девушка призналась, что она и ее парень до 23 лет были девственниками, и теперь, начав встречаться, наконец наслаждаются сексом. Она отметила, что громко кричит во время интимной близости, и ее партнеру это нравится. По словам девушки, раньше они занимались сексом в квартире с отличной звукоизоляцией. Но в их новом жилище, как показала практика, слышимость отличная.
Также секс-эксперт призвала не сильно беспокоиться, что подумают посторонние люди. Главное — быть искренней с партнером. В то же время, по ее словам, не стоит забывать об этикете и мешать окружающим. «Единственное, что вы можете сделать, это учитывать время. Например, сексуальные крики в 22:00 — это одно, тогда как крики в три часа ночи могут мешать людям спать. Вы можете попробовать держать рот закрытым, когда получаете удовольствие, или использовать старый надежный метод — кусать подушку», — посоветовала в заключение Стоядинович.

Романенко отметила, что в такие периоды улучшить самочувствие поможет корректировка режима дня. Так, стоит лечь спать пораньше, отказаться от кофе и ограничить употребление соли. Стоит бывать на свежем воздухе, избегать чрезмерных физических нагрузок. Лучше всего сделать утреннюю зарядку, прогуляться на улице. Также благоприятное действие оказывают водные процедуры — ванны, контрастные души. Специалист предупредила, что людям с хроническими заболеваниями следует иметь под рукой скоропомощные препараты и не забывать принимать назначенную врачом базовую терапию.
6 февраля врач-терапевт Екатерина Андреева посоветовала метеозависимым людям избегать стрессов и физической активности. По ее словам, в период низкого атмосферного давления в группу риска в первую очередь попадают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им важно своевременно принимать назначенные препараты, измерять артериальное давление, а при ухудшении самочувствия обратиться к врачу. Также стоит отказаться от употребления алкоголя.

«Есть несколько признаков, которые помогут отличить натуральный сыр от подделки. Так, натуральный сыр имеет ровный рисунок и держит форму. Подсветите сыр под ультрафиолетовой лампой — натуральный всегда желтой окраски, всё остальное говорит о фальсификате. Обратите внимание на цвет поверхности — слишком яркий оттенок говорит об избытке красителя. Если сложить кусочек сыра под прямым углом, и он треснет, значит, в сыре присутствуют сухое молоко и растительные жиры (пальмовое масло), и это подделка. Если положить сыр на бумажную салфетку и надавить на него, то жир также скажет о присутствии растительных жиров. Кроме того, фальсифицированный сыр на открытом воздухе потрескается. И, конечно, показатель — это цена. Если сыр качественный, он не может быть дешевле своих компонентов», — сказала она.

К Юзвяку обратилась женщина, которая пожаловалась на невозможность строить интимные отношения при кошке. «Нам часто приходится останавливаться, потому что партнер замечает прокравшуюся к двери кошку, которая пялится на нас. Не хочу давить на партнера, но это же всего лишь кошка, она не понимает, что происходит», — написала она и попросила совета, как убедить партнера пережить внимание питомца. Она также подчеркнула, что, если закрыть дверь в комнату, кошка начнет царапать дверь.
По словам Юзвяка, он не разрешает своему коту присутствовать при сексе, потому что не любит, когда за ним наблюдают — даже животные. «Возможно, есть способ запереть кошку за несколькими дверьми, например, в ванной комнате, пока вы занимаетесь своими делами в спальне. Если кошке нравится кошачья мята, дайте ей немного перед тем, как отправиться в постель: многие животные от нее чувствуют сонливость. Кошка уснет и не заметит, как постель начнет качаться», — посоветовал коуч. Также он предложил сытно накормить питомца.

Арктический совет учредили в 1996 году, это межправительственный форум высокого уровня, обеспечивающий содействие сотрудничеству в регионе, особенно в сфере защиты окружающей среды. В совет входят Дания (включая Гренландию и Фарерские острова), Исландия, Канада, Норвегия, Россия, США, Финляндия и Швеция. Ротация стран-председателей происходит каждые два года. Председательство перешло к России в мае 2021 года.

Россия может выйти из Арктического совета, если его деятельность не будет соответствовать ее интересам. Выход российской стороны из совета допустил посол по особым поручениям МИД РФ Николай Корчунов , сообщает РИА Новости .
«Мы исходим из того, что у нас в наличии должны быть все опции для внешнеполитического маневра, включая и выход из Арктического совета, если его деятельность не будет соответствовать российским интересам», — сказал дипломат.
По его словам, совет сейчас функционирует на самых малых оборотах, но председательствующая в организации Норвегия пытается возобновить ее работу в полном формате, однако не находит поддержки среди других участников.
Ранее новый председатель комитета старших должностных лиц Арктического совета норвежец Мортен Хеглунд заявил , что прекращение полноценного сотрудничества между Россией и другими членами совета затрудняет работу организации. Также он выразил мнение, что в ближайшее время организация вряд ли сможет вернуться к полноценной работе.

За помощью к психотерапевту обратился 41-летний мужчина, который уже несколько месяцев встречается с женщиной и хочет построить с ней серьезные отношения. «Секс замечательный, но возня с презервативом сбивает мне настроение. Мне кажется, это мешает близости. О ЗППП я не переживаю, охотно проверюсь для уверенности. Но меня беспокоит то, что тогда забота о контрацепции ляжет на женщину», — написал он. Автор письма отметил, что не хочет давить на партнершу, и поинтересовался, когда лучше заговорить с ней о возможности смены подхода к контрацепции и стоит ли это делать вообще.
В ответ Коннолли призвала мужчину не медлить с разговором. «Если вы хотите совместного будущего, нужно уметь вести честные беседы обо всем, что беспокоит обоих. В том, что касается контрацепции, презервативы тоже не панацея, так что разговор стоит начать с того, как вы смотрите на перспективу иметь детей. Если сейчас для нее важно не забеременеть, она может обратиться к специалисту, чтобы определиться с контрацептивами. А вы можете выразить свои желания открыто и правдиво, не давя на нее», — заключила она.