О нас
Достижения
Рекламодателям
Авторы
Вакансии
Редполитика
Контакты
Реквизиты
Для СМИ
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Июньские температуры бьют все рекорды — давно у нас не было так жарко в начале лета. Эти простые советы помогут пережить высокие температуры всем тем, у кого нет в квартире кондиционера.
Жара, особенно в сочетании с высокой влажностью, повышает риск теплового удара . Это состояние связано с расстройством механизмов терморегуляции организма и часто сопровождается нарушением работы различных систем и органов.
Чтобы снизить температуру в квартире или доме (и тем самым снизить риск теплового удара), достаточно соблюдать несколько несложных правил. Конечно, если у вас нет кондиционера. Эти советы дает своим читателям издание CNN, приводим самые акутальные из них.
Пейте больше воды, причем неважно, какой она будет температуры. Если ваше тело страдает от жары и нуждается в охлаждении, оно не сможет сделать это без достаточного количества влаги, поскольку охлаждается за счет потоотделения.
Водные процедуры помогут снизить температуру тела. Чтобы почувствовать еще больше прохлады, попробуйте мятное мыло. Ментол в мятном масле активирует рецепторы мозга, которые сообщают вашему телу, что то, что вы едите или чувствуете, является холодным.
Вы почувствуете прохладу, если обернете шею или запяться влажной холодной тканью. Если не на долго, то для тех же целей можно использовать пакеты со льдом. Кровеносные сосуды в этих областях расположены близко к коже, поэтому вы быстрее остыните.
Мороженое — отличное лакомство в жару, оно поможет охладиться и почувствовать себя лучше. Но надо помнить, что сахар ускоряет метаболизм, и через некоторое время вы начинаете чувствовать внутренний жар. Поэтому не увлекайтесь или выбирайте десерты без сахара.

Экостиль находится в тренде. Улучшить обстановку на кухне без больших вложений можно с помощью микрозелени. Удобно, что почти все овощные культуры подходят для выращивания и употребления в микрозелени. Она положительно влияет на организм человека. Глаз радуется при виде такой кухни.
Большинство понимает, как важно заботиться о природе и не перегружать ее отходами. Лучше один раз взять качественную посуду, чем покупать дешевые изделия и периодически их обновлять. Посуда из нержавеющей стали и чугуна прослужит долгие годы. Ее несложно мыть. Она подходит для ежедневного активного использования.
Это экологически чистая мебель. Она не выделяет токсины, поэтому на такой кухне безопасно находиться. Исследования показали, что мебель с формальдегидом негативно влияет на здоровье. Может появиться бессонница, иммунитет ослабнет и самочувствие будет ухудшаться.

Пятый совет: выработать привычку не тратить просто так. Сначала будет сложно разобраться в финансовом плане, начать его вести правильно, определиться, как откладывать деньги и «не срываться», тратя сбережения. Можно обратиться к специалисту — финансовому консультанту, финансисту. Он поможет правильно запустить процесс, сделать систему, сформулировать правильно финансовые цели и пути их достижения, а также определить, какие предпринять шаги к повышению уровня доходов. Если денег на специалиста нет, то можно изучить вопрос самостоятельно: прочитать необходимую литературу, изучить материалы, возможно, воспользоваться курсами по финансовой грамотности: Минфин и ЦБ разработали множество программ и игр и для детей, и для взсрослых.

В первую очередь авторы материала посоветовали выбирать правильную обувь. Кроссовки должны быть трейловыми, то есть иметь более прочную конструкцию, защитные элементы верха и зубастый протектор подметки. Они должны быть выполнены из непромокаемого материала, в идеале — мембраны.

Определите, сколько вы готовы потратить на автомобиль. Учтите не только стоимость покупки, но и затраты на топливо, страховку, обслуживание и ремонт.
Решите, хотите ли вы новый автомобиль или предпочитаете подержанный. Новый автомобиль может обладать современными технологиями и гарантией, но подержанный может стоить дешевле.
Решите, какой тип кузова вам нужен: седан, хэтчбек, кроссовер, внедорожник, минивэн и т.д. Это зависит от ваших потребностей в пространстве и стиле вождения.
Подумайте о том, насколько важна для вас экономичность топлива и мощность автомобиля. Выберите соответствующий баланс, учитывая ваши потребности в движении и стоимость топлива.
Изучите технические характеристики автомобиля, такие как мотор, коробка передач, трансмиссия, системы безопасности, тормоза и подвеска.
Если вы рассматриваете подержанный автомобиль, проверьте его историю, включая количество предыдущих владельцев, историю ремонтов, пробег и т.д. Сервисные отчеты и отзывы могут также быть полезными.
Учтите, что выбор автомобиля зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Приобретение автомобиля – это крупное финансовое решение, поэтому тщательное исследование и обдумывание всех аспектов крайне важно.

Почти два года пандемии показали, что преимущества удаленной работы сильно преувеличены: вопреки ожиданиям, многие люди не получили больше времени на общение с семьей и просмотр сериалов, зато столкнулись с новыми проблемами со здоровьем, в том числе психическим. Разбираемся, какими привычками стоит обзавестись для сохранения физического и психического здоровья, если вы работаете из дома.
В конце прошлого года американские ученые провели опрос американцев, которые были вынуждены работать из дома во время пандемии. Респонденты жаловались на то, что чаще отвлекаются на бытовые факторы, гораздо меньше коммуницируют с коллегами, из-за чего продуктивность и удовлетворение от проделанной работы в конечном счете падает. Это во многом связано с организацией рабочего пространства: лишь у половины участников была возможность уединиться, в то время как все остальные вынуждены были работать в одном помещении с членами своей семьи.
Да, это самая сложная задача, ведь после целого рабочего дня за компьютером больше всего хочется полежать на диване, а не идти гулять в холодную погоду. Но это жизненно важно, ведь сидячий образ жизни очень губительно сказывается и на массе тела, и на самочувствии. Всемирная организация здравоохранения рекомендует еженедельно уделять умеренной физической активности не менее 150-300 минут или 75-150 минут интенсивным упражнениям. Даже прогулка до магазина или ходьба по лестнице улучшит ваше самочувствие.

Российская тревел-блогерша побывала в Стамбуле и дала семь советов туристам, которые захотят посетить этот город впервые. Своим мнением она поделилась в личном блоге под названием «Дотошный турист» на платформе «Дзен».
Путешественница посоветовала добираться из аэропорта в центр турецкого города на автобусах Havaist. По ее словам, это самый комфортный вариант, который позволит сэкономить на такси. Для передвижений по Стамбулу блогерша порекомендовала купить Istanbulkart — специальную карту для оплаты проезда в общественном транспорте.

Sport.ru / Футбол. Главный тренер «Крыльев Советов» Игорь Осинькин высказался о результатах команды в первой части сезона. «Крылья Советов» завершили первую часть сезона на 6-м месте в турнирной таблице РПЛ , набрав 29 очков.

«Мы довольны и местом, и количеством набранных очков. К каждому матчу мы подходили, не глядя на турнирную таблицу. Конечно, это «засасывает», когда начинаешь думать, какое место может занять. Это немножко отвлекает. И мы постарались не смотреть на таблицу, идти от игры к игре. Что сейчас есть, то есть.

Мы уже отыграли с сильными командами во втором круге. Сыграли со «Спартаком», «Локомотивом». Мы с оптимизмом смотрим вперёд. Хотим навязать борьбу командам, которые вокруг нас.

Быстров оценил шансы «Краснодара» стать чемпионом России

Есть ли задача? Официально ничего не было. Но мы понимаем, что должны обезопасить себя от места в стыках. А там чем выше, тем лучше», — сказал Осинькин на YouTube-канале «Это футбол, брат».

В последнее время подопечные Игоря Осинькина стали довольно неудобной командой для «Спартака». В частности, в первом «Крылья Советов» разгромили московскую команду со счётом 4:0. Однако в московских матчах ситуация противоположная. В прошлый раз «Крылья Советов» обыгрывали «Спартак» в гостях в октябре 2008-го года. С тех пор команды провели в столице 12 матчей. Девять из них «Спартак» выиграл. Ещё в трёх была зафиксирована ничья.
У ЦСКА довольно успешная статистика игр с «быками» в Москве. С 2018-го года армейцы не проигрывают «Краснодару» на своём поле. В частности, в матче первого круга красно-синие продлили серию и выиграли у «Краснодара» со счётом 1:0 несмотря на то, что эта команда стала лидером. Однако в матчах, которые проходят в Краснодаре, ситуация обратная. В прошлый раз ЦСКА обыгрывал «Краснодар» на выезде в октябре 2017-го года. После этого команды провели на юге России шесть матчей. Три из них завершились победами Краснодара, а ещё три были сыграны вничью.

Ярослав Пятых, Sport.ru

Сейчас нам предлагают большой выбор самых разнообразных ковров. Купить качественный и стильный ковёр не составит труда. Но мало просто выбрать понравившийся вариант, нужно еще его вписать в свой интерьер так, чтобы он выглядел гармонично. Сегодня мы расскажем пять проверенных способов, которые помогут положить ковер под мебель.
Еще во времена СССР ковер покупали для утепления пола, а уже потом думали об эстетической стороне этой детали. Современные ковровые покрытия теперь и выглядят стильно, и полностью выполняют функцию по утеплению пола. И сейчас гораздо проще подобрать ковер под цвет интерьера.
В гостиной чаще всего ковер располагают посередине, правда, дизайнеры считают это ошибкой. Лучше всего класть ковер так, чтобы он выступал отдельным «островом» для дивана или группы мягкой мебели. То есть все предметы должны стоять не полностью на ковре, а наполовину или на две трети. Такой способ сделает зону для отдыха более уютной и притягательной.
Некоторые украшают ковром и столовые зоны. Если речь идет о большом помещении, где стоит массивный и красивый обеденный стол со стульями, то правильнее будет положить ковер так, чтобы вся мебельная группа стояла на нем. Причем он должен полностью покрывать расстояние от стола до стула, который выдвигают, чтобы на него сесть.
Считается, что ковер в спальне должен лежать там, куда вы опускаете ноги, когда встаете. Еще советуют выбирать размер ковра так, чтобы он лишь частично заходил под кровать. Если вы не хотите покупать отдельные коврики с двух сторон, то можно выбрать более габаритную модель и образовать теплое пространство вокруг кровати.