Задайте себе эти вопросы, чтобы понять, какую большую роль в наших жизнях играют люди, которые небезразличны к нашим чувствам, стараются нас понять и помочь, несмотря ни на что:

• Кто больше всего понимал ваши чувства, потребности и желания, когда вы росли?

• Что вы чувствовали по отношению к человеку, который понимал вас больше всего?

• Кто меньше всего понимал ваши чувства, потребности и желания, когда вы росли?

• Как вы относились к человеку, который понимал вас меньше всего?

• Как чувство, что вас понимают, помогло вам вести себя соответствующим образом?

• Заставляло ли вас когда-либо чувство непонятости делать неправильный выбор или вести себя неподобающим образом? Если вы ответили «да», что вы сделали?

Постарайтесь уделять ребенку как можно больше внимания — разговаривайте с ним, выстраивайте доверительные отношения, станьте другом — а не злым надзирателем, которому он не захочет довериться.

Не бойтесь, если ваш ребенок плачет. Папа, который способен успокоить ребенка, чувствует себя более уверенно. Для этого вы можете делать многое, например, держать ребенка на руках, покачивать его и так далее. Многие малыши тоже очень любят поездки на автомобиле. Мужчины привыкли полностью полагаться на женщин во всех вопросах, связанных с детскими капризами. Вы не должны быть похожи на тех других мужчин, поскольку разделять ответственность, когда дело доходит до заботы о ребенке, всегда хорошо.

Проводите больше времени со своей женой и ребенком. В конце концов, женщины после родов часто чувствуют себя измотанными, поэтому им действительно нужна ваша поддержка. Каждой маме нужно чувствовать, что ее муж заботится о детях — это дает чувство защищенности. Однако самое главное, что когда папа проводит время со своим малышом, он испытывает особое чувство единства со своей семьей. По крайней мере, раз в неделю вы можете попросить своих родителей или няню присмотреть за ребенком и посвятить вечер только вам двоим. После родов многие женщины недовольны своей внешностью, что дает им повод задуматься о недостатке внимания со стороны своих мужей. Вы можете развеять это убеждение и повысить ее самооценку, просто находясь только с ней.

Наш совет новоиспеченной маме — обратиться за помощью. Просить о помощи особенно важно на ранних стадиях материнства, когда ваше тело восстанавливается и вы возвращаетесь в привычное русло. У вас, как у мамы, может быть очень много дел. Положитесь на своего партнера, свою семью и других людей, которым вы доверяете. Это совершенно нормально — просить о помощи.

Одно дело просить о помощи, но совсем другое — действительно принять предложенную помощь. Вот правда: не все будут поступать так, как поступили бы вы. Все в порядке. Ваш дом может быть убран не так, как вы хотите, но он будет чистым. Позвольте другим помочь вам по-своему, чтобы снять бремя с ваших рук. Если вы в состоянии, подумайте о том, чтобы нанять кого-нибудь вам в помощь. Это может включать доставку еды, услуги по уборке, услуги прачечной и многое другое. Итак, один из наших главных советов для начинающих мам — позволить другим помогать вам.

Голод, жажда, недосып или болезнь могут по-разному влиять даже на взрослых и делать их раздражительными. А для детей эти эффекты удваиваются. Поэтому, если они устали, голодны или употребляют слишком много сахара, они, как правило, более активны и, как следствие, ведут себя неадекватно.

Жизненно важно поддерживать активность тела и разума вашего ребенка, но это также должно быть сбалансировано с надлежащим отдыхом. Иногда, когда ваш ребенок испытывает стресс из-за общения или физической активности, его поведение может измениться. Он может закатывать истерики или быть гиперактивным. Когда в жизни детей будет хороший баланс активности и отдыха, такое поведение стабилизируется.

Если вы чувствуете, что можете причинить вред своему ребенку, вот что нужно сделать.

Если вы держите на руках своего ребенка, осторожно опустите его туда, где он в безопасности.

Если поблизости находится кто–то еще, кто также заботится о вашем ребенке, попросите его на некоторое время заменить вас — например, вашего партнера, если он у вас есть, или надежного друга.

Сделайте несколько глубоких вдохов.

Если это безопасно, отойдите от своего ребенка и побудьте 10-15 минут в одиночестве. Сделайте что–нибудь, что вас успокаивает — например, послушайте какую-нибудь музыку, совершите пробежку или примите душ.

Если вы не можете отойти от своего ребенка, сядьте рядом и возьмите небольшой «тайм-аут». Попробуйте заткнуть уши или надеть наушники с шумоподавлением, если ваш ребенок ведет себя очень громко.

Позвоните кому-нибудь, чтобы он рассказал вам о случившемся, например, члену семьи, другу или на горячую линию поддержки.

Подумайте о том, что произошло, и как это влияет на вас и вашего ребенка.

Сделайте что-нибудь, чтобы улучшить ситуацию. Например, измените распорядок своей семьи или попробуйте справиться со стрессом.